Media-AnakNegeri, Bandar Lampung, 2 Agustus 2024 – Hasan Ashari, S.E, CT.NNLP, seorang motivator terkenal, berbagi rahasia tentang bagaimana menjalani hidup yang bahagia dan sehat. Dalam sebuah wawancara dengan tim Media-AnakNegeri, beliau memberikan berbagai tips dan strategi yang dapat diterapkan oleh siapa saja untuk mengontrol dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
1. Pola Pikir Positif
Pentingnya memiliki pola pikir positif dalam menghadapi setiap tantangan hidup. “Pikiran yang positif akan menghasilkan energi yang positif, dan ini sangat berpengaruh pada kesehatan mental dan fisik kita,” ujarnya. Ia menyarankan agar setiap individu selalu mencari sisi baik dari setiap situasi dan bersyukur atas apa yang dimiliki.
2. Aktivitas Fisik Teratur
Menjaga kebugaran tubuh melalui olahraga teratur adalah kunci penting untuk hidup sehat. Ia menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda. “Olahraga tidak hanya membuat tubuh kita sehat, tetapi juga membantu melepaskan stres dan meningkatkan suasana hati,” kata Hasan.
3. Pola Makan Seimbang
Pentingnya mengonsumsi makanan sehat dan seimbang. Ia menyarankan untuk menghindari makanan cepat saji dan memperbanyak asupan sayur, buah, protein, dan biji-bijian. “Apa yang kita makan sangat mempengaruhi kesehatan kita. Pastikan kita memberi tubuh kita nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik,” tambahnya.
4. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga menjadi salah satu poin penting yang disampaikan olehnya. Ia menjelaskan bahwa tidur yang berkualitas sangat diperlukan untuk memulihkan energi dan menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. “Tidur minimal 7-8 jam setiap malam sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita,” jelasnya.
Kepada teman-teman diluar sana, jangan ragu mencari bantuan profesional jika merasa kesulitan mengelola kesehatan mental mereka. “Tidak ada yang salah dengan mencari bantuan. Kadang kita butuh orang lain untuk membantu kita melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda,” pungkasnya.
Itulah beberapa tips-tips yang diberikan Hasan Ashari, S.E, CT.NNLP, untuk di praktekkan dalam kehidupan sehari-hari.
[Media-AnakNegeri]
